《存在的最佳健身锻炼》 - 彭博社

在每项运动中都有一个完美的时刻，总有一个完美的词来形容它。在划船中，这被称为流动，像所有完美的事物一样，人们总是为之努力，有时接近它，但很少能获得它——而更少能保持它。处于流动状态就是将桨与水、身体与船完美平衡和运动地匹配，使得每一次划桨似乎都能让划艇更快。

流动曾经是一个非常昂贵的完美时刻——只为那些受过特权教育的人和那些有闲钱的人保留，以购买和维护超薄硬木外壳的光滑、精致的船只。

易于维护。现在，它几乎变得便宜。这些天，一个体面的划艇大约只需一辆优质赛车自行车的价格，2000到3000美元。这包括除了桨之外的所有费用，桨可能还要几百美元。如果你买一艘二手船，价格可以减半。维护几乎为零，因为几乎所有的划艇现在都是由玻璃纤维或复合材料制成的。如果你加入一个俱乐部，年费可能要200美元，再加上在船屋租一个架子的几百美元。（你可以把它挂在你的车库里，但你需要一个深的车库——超过25英尺——然后你必须把它拖到水边。）

从健康的角度来看，这项投资很容易证明是合理的。“划船不仅能让你使用你所有的肌肉，还能让它们在全范围内运动，”健身专家科弗特·贝利说。“这是系统性的，可能是现存的最伟大的健身运动。”

划船是一项蓬勃发展的运动，吸引了大约10万名参与者，是几年前的两倍。许多参与者是曾经的大学划手，他们正在回归，通常是为了参加由美国划船协会举办的成人大师比赛（317 237-5656）。但它也吸引了大量的婴儿潮一代，无论男女，他们受损的身体迫使他们放弃跑步和其他高冲击运动。划船，像骑自行车和游泳一样，是无创伤的。一场锻炼实际上可以增强在其他运动中受损的关节。

划船新受欢迎的另一个原因是日益增长的可达性。那些独特的常春藤覆盖的船屋仍然存在，但它们远远少于那些唯一的入会前提是对划船的热情和适度会费的俱乐部。全美大约有650个俱乐部。许多俱乐部位于沿海城市，但令人惊讶的是，许多俱乐部位于中西部和南部。

但人们不必加入俱乐部。地方政府已经投入数十亿用于开发河岸和湖岸以供划船使用——建造坡道、码头，甚至为划船者服务的船屋。在美国几乎任何有水的地方都可以划船。

这项运动的真正诀窍是购买合适的划艇。一般来说，有三种类型：竞赛艇、海洋艇和休闲艇。海洋艇是最笨重的，重量在40磅或更多，长度为25英尺，宽度为2.5英尺。它们也是最通用的。可以在海洋中划行，并且在旧金山湾等开放水域进行比赛。休闲划艇更轻、更窄，通常长一英尺，虽然在开放水域中有些不稳，但在湖泊和河流中非常合适。最后是竞赛艇：长度为27英尺，宽度为10到12英寸，重量仅为22到25磅，是速度和工程的奇迹。

传统观点认为，只有竞争性划船者应该考虑竞赛艇，而其他人应该从休闲划艇开始。专家们说这是错误的建议。新划艇者常犯的一个错误是购买他们很快就会不适应的艇；在第一次出航时似乎难以操控的划艇，到一周结束时可能会感觉像拖船一样。就像滑雪一样，提前购买，选择你在两年后会觉得具有挑战性的划艇。

孤独。一个聪明的方式来体验不同的船只是加入一个俱乐部，尝试其他成员的船只。另一个方法是参加划艇训练营。位于佛蒙特州Craftsbury Common的Craftsbury（800 729-7751）提供一周的培训，费用不到700美元，包括餐饮和住宿，周末课程大约400美元。其他学校可以在美国划船协会出版的《美国划船》中找到，该协会还列出了即将举行的比赛，并发布二手划艇和设备的广告。

划船有其缺点。你需要一片至少一英里宽的水域，而这只能维持五到六分钟，然后你就得转身。河流更好，但不能太繁忙，因为只需一点波浪就能淹没一只划艇。此外，考虑到将船只搬到水边所需的时间和精力，划船是耗时的。而且这项运动是孤独的：每只船只有一个人。

但在追求完美时刻的过程中，这些都是小障碍。生活中有些事情你必须独自去做才能做到正确，即使这意味着要花一个整个夏日下午在水上。