关于催眠的迷人新闻 - 彭博社

催眠帮助詹姆斯·威廉姆斯在八年前减少饮酒。因此，当他在911事件后产生飞行恐惧时，他再次寻求催眠的缓解。威廉姆斯，56岁，是位于新罕布什尔州韦斯特莫兰的条形码贴纸制造商Polyonics的副总裁。他说：“我一直认为催眠是一种舞台表演的东西。但我发现它在让我专注于我想要实现的目标方面非常有效。”事实上，如今他乘飞机旅行时没有焦虑。

尽管仍然不太被理解，催眠在过去五年中因使用最新的脑成像技术的研究而获得了可信度。PET、MRI和EEG扫描显示，催眠的受试者感知能力发生了改变——他们不仅仅是容易上当、表演或高度富有想象力，如曾经认为的那样。研究表明，催眠可以帮助治疗多种疾病，从哮喘到疣。但它并不是万灵药，如果你去找一个缺乏足够培训的从业者，甚至可能是危险的。

**排除干扰。**催眠是一种恍惚状态，当你的意识处于潜意识的后面时产生，通常是通过放松的语言诱导的。忘掉摇摆的钟表。你更可能被要求闭上眼睛或专注于一个固定的物体，比如门把手。你排除一切，包括自己的抑制。这使你高度专注并开放于暗示。

有些人比其他人更容易受到影响。“这是一种蓝眼睛、棕眼睛的事情，”纽约西奈山医学院的神经精神病学家埃利奥特·温堡博士说。“你要么天生就有这种能力，要么就没有。”催眠能力与智力或轻信无关。但它确实与您是否是那种在阅读书籍或观看电影时完全沉浸其中的人有关。

治疗通常持续30分钟，许多患者在仅一次治疗后就报告有所改善。来自纽约皇后区的实验室技术员珍妮·劳里亚表示，她在与催眠治疗师的第一次会面后戒掉了每天一包的吸烟习惯。更有可能的是，您需要去三到四次，也许还需要获得催眠建议的录音，在晚上入睡前播放。这些建议通常是关于停止坏习惯后将会带来的积极事情，例如如果您减肥，您会感觉和看起来多么好。您对疼痛的意识可能会因建议您在绝对舒适的空间中漂浮而变得迟钝。

**疼痛管理。各种对催眠个体的脑部扫描显示，他们实际上感知到他们被告知的现实，即使这显然不是现实。2000年在《美国精神病学杂志》 上的一项研究揭示，当催眠受试者被告知一幅黑白图片是彩色时，他们的脑部活动与看到颜色一致。其他研究表明，当没有声音时，脑部活动与听到噪音一致，或者当受试者的手浸入痛苦的热水或冷水中时，感觉不到疼痛。

因此，催眠常用于治疗慢性疼痛，并帮助女性在不使用药物的情况下分娩，这并不令人惊讶。哈佛大学的研究人员发现，它减少了在侵入性手术（如血管成形术和乳房重建）中对麻醉的需求，并加速术后愈合。催眠在治疗哮喘、肠易激综合症、皮肤炎、疣、荨麻疹、血友病、与化疗或怀孕相关的恶心、吸烟或暴饮暴食等不良习惯、焦虑、恐惧症和创伤后应激障碍方面也可能有效，德克萨斯大学潘美洲分校心理学教授、临床与实验催眠学会（SCEH）会长埃茨尔·卡尔德纳表示。他补充说，催眠治疗的效果通常是持久的，尽管一些患者在几个月或几年后可能会复发，需要更多的治疗。成功率取决于你的催眠能力、动机和疾病。对于恐惧症，研究表明，第一次就诊后的成功率约为50%。催眠在与心理治疗和其他支持措施结合使用时效果最佳。

催眠可能会让人感到迷失方向，或触及你潜意识中埋藏的情感。此外，在催眠状态下你是脆弱的。出于这些原因，催眠应由持有执照的专业人士进行，他们遵循公认的职业道德规范。寻找获得SCEH或美国临床催眠学会（ASCH）认证的医学博士、精神科医生、心理学家或社会工作者。可以在 asch.net 上找到推荐，或发送电子邮件请求至 [email protected]。治疗费用从每小时50美元到300美元不等，具体取决于你看谁。对于某些诊断，你的健康保险可能会承担费用。

**催眠暗示。**催眠的效果仅取决于你的治疗师对你和你的疾病的了解。例如，威廉姆斯的心理学家催眠治疗师认识到他过度饮酒与工作相关的压力有很大关系。因此，威廉姆斯接受的催眠暗示不仅鼓励他停止饮酒，还鼓励他避免“对工作上的事情过于激动，”威廉姆斯说。

在催眠状态下，不太可能有人让你做任何违背你深信不疑的价值观的事情。但如果你感到脆弱，你可以要求在会话中有第三方在场，以便监控治疗师。尽管催眠可能会产生强大的效果，但它可能并不是你在发呆时没有经历过的事情。西奈山医院的温堡说，催眠在神经和体验上与白日梦和冥想处于同一光谱上。然而，在催眠中，你的幻想中可能会有一个解决办法。

凯特·墨菲