当不良形式成为真正的痛苦 - 彭博社

当斯蒂芬妮·凯斯慢动作观看自己跑步的视频时，过去一年困扰她的膝盖疼痛的原因变得清晰可见。“你可以看到我的腿在着地时稍微向内翻转，所以我几乎是膝外翻，”凯斯说，她是一名24岁的言语治疗师，每周跑五次以保持健康。拍摄她在跑步机上跑步的物理治疗师使用多个不同角度的摄像机，确定她的臀部肌肉无力导致了过度的腿部旋转，并开出了拉伸和增强力量的锻炼方案来纠正这一问题。九周后，凯斯报告说她“几乎没有疼痛。”

运动分析是治疗运动损伤和其他常见肌肉骨骼疼痛的最新趋势。骨科医生和物理治疗师使用从基本视频设备到复杂的红外运动传感器和重力传感器等各种设备，来解构患者的运动模式，并确定不良的姿势是否导致了他们的不适。“无论你多么强壮或健康，技术上的缺陷随着时间的推移都会使你容易受伤，”明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所运动医学中心的共同主任爱德华·拉斯科夫斯基博士说，该中心拥有自己的运动分析实验室。

无论你是在打壁球还是在割草，如果由于姿势不良或力量失衡而导致身体不协调，你可能会给骨骼、关节或肌肉带来过重负担。“这就像你的车轮不对齐，”德克萨斯大学运动学和健康教育副教授乔迪·詹森说。“你不会有平稳的驾驶体验，过一段时间后你会开始看到不寻常的磨损模式。”肌肉炎症、拉伤和撕裂、应力性骨折以及骨关节炎往往是其结果。运动分析试图通过帮助你纠正低效且可能造成伤害的运动模式来预防这些伤害。

精英运动员长期以来依赖专业教练的敏锐眼光来批评他们的动作并帮助预防受伤。但在过去十年中，生物力学研究人员提出了更客观和精确的运动分析方法。例如，运动分析软件将视频叠加在网格上，以确定关节角度，并可以计算扭矩和加速度等数据。各种设备测量你的脚击打地面的力量、电信号在肌肉中传递的速度，以及你在活动中消耗的氧气量。

广泛的检查。 费用从200美元到5000美元不等，具体取决于分析的复杂程度和治疗的范围——而且通常不被健康保险覆盖。“很多时候，一位经验丰富的专家可以在你不需要连接太多设备的情况下找出问题所在，”威斯康星大学骨科和康复助理教授布莱恩·海德舍特说。他的病人凯斯只需要被录像就能识别出她的问题。

但玛格丽特·科尔文在访问特拉华大学纽瓦克的跑步伤害诊所时需要更广泛的检查，以找出导致她髋部持续滑囊炎的原因。科尔文是一名42岁的高中辅导员，她在一个测量她的脚击打地面的力度和位置的力板上行走和跑步。她的身体上还贴有反光标记，摄像机检测到这些标记，将其数字化，并在她面前的大屏幕上闪现。

她动作的实时3D图像类似于皮克斯动画工作室（PIXR）用于制作《玩具总动员*》和*《怪兽电力公司*》的技术。这项技术不仅允许运动专家精确找出步态和姿势的不规则之处，还“给患者提供了可视化和纠正错误的机会，类似于生物反馈，”特拉华大学物理治疗系副教授艾琳·戴维斯（Irene Davis）说。在学习了一系列增强力量的练习以及如何以不超负荷髋关节的方式跑步六个月后，科尔文（Colvin）表示她正在为三项全能训练。*

寻找专家。 没有全面的资源来寻找运动分析专家。步态与临床运动分析协会网站（gcmas.org）列出了附属机构，但许多只治疗儿童或严重残疾人士。您可以随时咨询您所在地区的休闲跑步、骑自行车或高尔夫俱乐部。这些团体的成员通常知道当地的运动专家。足病医生、脊医和持证运动训练师可能提供基本的运动分析，但配备最先进设备的诊所通常由骨科医生和物理治疗师负责。

当您去预约时，带上一双磨损的鞋子。运动专家会想研究您鞋底的磨损模式。准备详细说明您的日常身体活动和过去的伤害。您还将被精确测量，以查看是否存在任何长度差异，例如一条腿比另一条腿短。接下来发生的事情取决于您问题的复杂性——以及您钱包的限制。由于许多运动分析诊所与大学有关联，您可能能够参加研究项目。这样，您将能够免费学习如何完善您的动作。

凯特·墨菲