值得的锻炼 - 彭博社

在2004年1月，38岁的罗比·詹姆斯制定了三个决心：保持身材、结识新朋友，以及为一个值得支持的事业做点什么。詹姆斯是加利福尼亚州埃尔塞贡多一家四人家庭护理机构Home Helpers的老板，当她报名参加“终止中风训练”时，她实现了这三个决心。该组织为经验丰富的运动员和沙发土豆提供指导，以便他们能够参加马拉松等耐力赛事。作为回报，参赛者被要求为美国中风协会筹集3500到5000美元的资金。

在周末，詹姆斯与其他首次参加马拉松的人一起在街道上奔跑。工作日，她遵循“终止中风训练”教练设计的锻炼计划。到6月时，她减掉了12磅，并准备与她的锻炼伙伴一起参加夏威夷的科纳马拉松。“我很开心，完成它让我感觉很好，”詹姆斯说。

“终止中风训练”只是几个全国性健康相关非营利组织之一，它们为新手和经验丰富的运动员提供培训，以作为筹款策略参加重大体育赛事。最大的此类项目“训练团队”与白血病和淋巴瘤协会相关联。它在63个城市为马拉松、半马拉松、铁人三项和百公里自行车骑行的准运动员提供指导。2004年，大约17,000名TNT参与者为白血病和淋巴瘤协会筹集了8500万美元，较1998年的5010万美元有所增加。国家多发性硬化症协会和关节炎基金会也有类似的项目。国家艾滋病马拉松是一个独立组织，通过培训运动员在全国范围内完成马拉松和半马拉松，支持芝加哥、洛杉矶、旧金山和华盛顿的HIV/AIDS诊所。

要开始，您首先需要选择您的事业，然后参加慈善机构举办的信息会议，并与过去的参与者谈谈他们的训练经验。请记住，即使是最好的教练也只能做到这么多。如果您从未喜欢游泳，世界上所有的鼓励也无法让您成为一名热衷的铁人三项运动员。如果想到要跑26.2英里让您感到畏惧，可以考虑半程马拉松。这些组织都欢迎初学者，许多参与者都是比赛世界的完全新手。

一旦您注册，准备好参加关于营养、适当鞋类、创意筹款技巧和社交活动的讲座。这些都是每周教练和量身定制的锻炼计划之外的内容。对于更大规模的比赛，非营利组织通常会承担机票、住宿和交通费用。

不过，您需要回馈，因为每个活动您都需要筹集最低金额。例如，TNT成员预计筹集的金额在1,900美元到4,500美元之间。49岁的杰瑞·德里（Jerry DeRee），堪萨斯州威奇托的Dutch’s Greenhouse的老板，最初对请求资金感到紧张。但慈善机构确实提供筹款建议。他们会帮助您进行有效的写信活动，并建立一个网站来收集捐款。在德里向朋友和同事发送信件，解释他的儿子被诊断为急性淋巴细胞白血病后，资金开始涌入，其中大部分来自他11名员工公司的忠实客户。德里表示，他现在打算每年完成一项活动。

就詹姆斯而言，她说她“非常感谢经历这一切并遇到我所遇到的人。我下定决心要完成，我做到了，所以这是一种成就感。”听起来像是三个坚守的决心。

作者：朱莉娅·科斯格罗夫