长寿与繁荣认真地说 - 彭博社

啊，退休。听起来很诱人，承诺摆脱日常工作的束缚。但在将就业换成池畔度假之前，请仔细考虑。为什么？越来越多的证据表明，在通常用于退休的岁月中工作的人，生活得比那些不工作的人更长、更健康、更独立。“继续工作一生有很强的论据，”耶路撒冷哈达萨-希伯来大学医疗中心老年医学和康复科主任约哈南·斯特斯曼博士说，他是将工作与更好的健康和长寿联系起来的一项研究的共同作者。

这并不意味着你必须保持全职工作或职业轨迹才能获得健康和长寿的好处。事实上，密歇根大学和国立台湾大学的研究人员发现，每年只需工作100小时，就足够了，留出大量时间用于休闲活动。也不一定需要领取薪水：几项研究表明，志愿服务与更好的健康和更长寿的关联与有偿工作相同。

那么证据是什么呢？密歇根和台湾的研究人员对4860名1924年前出生的美国居民进行了代表性样本的研究，将1998年工作100小时或更多的人与工作时间较少的人进行了比较。在控制了除了工作之外对死亡率和健康影响的因素，包括年龄、婚姻状况和既往病史后，他们得出结论，到2000年，“领取薪水的人报告健康不良的可能性仅为非工作者的一半，死亡的可能性仅为非工作者的四分之一，”共同作者、国立台湾大学经济学副教授罗明青说。在即将发表在《衰老—临床与实验研究》期刊上的一项研究中，斯特斯曼及其共同作者发现，1920年和1921年出生的231名耶路撒冷居民的结果也类似。

虽然研究强烈表明工作促进健康和长寿，但它们并没有证明因果关系。一个原因是：尽管研究人员使用统计方法来纠正工作的人本身就更健康的可能性，但斯坦福大学心理学教授劳拉·卡斯滕森表示，“很难控制健康的所有细微差别”。

要证明工作促进健康，有必要借鉴药物试验的方式，随机分配一些人工作，而其他人则保持闲置。一项2004年的研究采用了这种方法——研究人员包括约翰霍普金斯医学机构老龄与健康中心主任琳达·弗里德博士——显示，在1999年底和2000年初开始工作四到八个月后，在巴尔的摩公立学校每周工作15小时或更多的退休人员比非工作对照组更强壮，身体、认知和社交活动更活跃。研究中的人们自愿参加了Experience Corps，这是一个在全国14个城市的公立学校中安置老年志愿者的项目。

决定哪些申请者获得工作的过程是随机的。

为什么工作与更好的健康和更长的寿命相关？工作要求你有社交接触，使用你的头脑，并进行一些锻炼，这些都有助于促进健康和长寿。做一些你喜欢的事情也可以促进更好的心理健康。而且，工资可以帮助你更好地照顾自己。考虑回去工作吗？一些在线招聘网站和专门为有经验的工人服务的组织可以提供帮助（表格）。无论你做什么，确保工作在你的退休计划中。毕竟，这不仅仅是一份工资。这是一种做一些令人满意的事情，并在老年保持活跃和健康的方式。

安妮·特尔杰森