让晚上更轻松 - 彭博社

当我离开办公室时，我感到精疲力竭。尤其是在我开始另一个学期以追求获得MBA的过程中，这种感觉更加明显。在家里，林也在照顾我们两个月大的女儿和日常家务工作后感到疲惫。

现在我们成为父母，晚上精力不足并不奇怪。问题是，晚上变得更加重要。随着新学期的开始，我每周有两晚在晚上10点后才跌跌撞撞回家。家庭作业也占用了我在周末与家人共度的时间。当我回到家时，我想和我的孩子和妻子共度美好时光。林和我也在努力做更健康、花费更少的饭菜。充分利用我们的晚上需要我们保持良好的心情。

为了避免我们紧张的神经和忙碌的日子破坏我们的夜晚，林和我发现了一些有用的日常习惯。

首先，我不再在离开办公室或学校之前给林打电话。打电话告诉我的妻子我离家还有一个小时并不会让她感觉好一些。相反，如果我们的女儿晚上情绪不好，林不想一边看着钟表，一边抱着哭泣的宝宝问自己我为什么还没回家。

你有多少次准备好走出门，却接到最后一分钟的电话，让你在办公室多待30分钟？你的公共交通系统效率如何，或者你有多频繁地被堵在交通堵塞中？告诉我的妻子我迟到是因为D线列车在站之间停着，或者我刚错过了公交车，并不会让她感觉好一些。我们在一天中会联系几次，但我避免给出预计到达时间。

第一个要点也与另一个新形成的习惯很好地契合。我现在会提前一两站下车，以便在回家之前减压。我从曼哈顿到新泽西的公共交通通勤本身常常令人烦恼。多走几条街道帮助我从工作过渡到家庭。毕竟，我永远不知道当我打开门时会遇到什么。而林并不介意，因为这额外的几分钟意味着我能以更好的心情和更清晰的头脑回到家。

我们还尝试提前准备更多的餐食。在像纽约这样一个美食之都，找到一家提供美味固定价格晚餐的法国餐厅或外卖是很有趣的。随着宝宝的到来，我们需要更明智地利用我们的时间和金钱。

林现在做的菜肴既美味又足够大，可以在一周内吃几次。我们发现汤是一个很好的、容易在周末快速制作的食物。它不需要一直看着，并且可以快速加热。而对于那些混乱的夜晚，我们尽量随时准备一些快速而体面的零食。家里的最爱是鹰嘴豆泥配饼干、奶酪和几颗橄榄。

我不能说家里每晚都充满笑声，但这些变化确实有所帮助。