适合成为领导者 - 彭博社

最近，一家国家报纸联系我，希望我对康多莉扎·赖斯及其严格的健身计划提供一些见解。无论她在世界各地旅行，作为美国国务卿的她每天早上4:30起床锻炼40分钟。他们问我的问题是：这是否是她成功的秘密？

我的答案是肯定的——在成功的领导力需要高能量、创造力、清晰思维和良好姿态的程度上。赖斯是世界上最有权势的女性之一。她的旅行日程会让我们中的最好的人感到疲惫，但她仍然能抽出时间进行剧烈锻炼。

想到康迪让我想起了另一位我有幸为CBS报道的富有魅力和影响力的领导者——加利福尼亚州州长阿诺德·施瓦辛格。这个管理着世界第五大经济体的人每天早上能抽出45分钟进行有氧运动，下午再花30分钟进行力量训练。

感觉像个领导者。

这与专业沟通有什么关系？关系很大。当你与客户、员工、投资者或潜在客户交谈时，你的外貌、感觉、举止和声音都会帮助你与听众建立联系。身体健康的领导者比他们的同龄人散发出更多的能量。施瓦辛格的一位关键工作人员曾告诉我，他的老板比其他人更有活力。毫无疑问——这很重要。

有一天早上，施瓦辛格从中东为期四天的旅行返回加利福尼亚。他在早上5点到达，及时参加加利福尼亚商会的早餐演讲。听众中的记者和商业专业人士对施瓦辛格的精力印象深刻。州长看起来充满活力、年轻，精神焕发。施瓦辛格曾说过：“我从来不会感到精力不足！”锻炼是值得的。

上周我与赫尔希公园娱乐公司的总经理进行了交谈，他负责一个由游乐园、动物园、竞技场和酒店组成的大型综合体，位于宾夕法尼亚州的赫尔希。奥康奈尔在去年参加领导力课程后，经历了一次颇具启发性的体验。作为该项目的一部分，他的员工被要求填写一份关于他们老板的调查问卷。

不再吃巧克力。

奥康奈尔在所有领导力属性上得分都很高——除了一个。他的员工认为奥康奈尔缺乏活力，这改变了他们对他的看法。他们是对的。奥康奈尔超重超过40磅。游乐园的周长是11英里，他在带人参观时常常需要休息。

奥康奈尔是一位对职业生涯抱有很高期望的年轻人，他想，如果他的员工说他缺乏活力，那他的上级对他的看法又是怎样的呢？“我一直在我生活的一个方面倾注150%的精力，”他说。但一旦奥康奈尔开始关注他忽视的生活方面：身体健康，一切都发生了变化。

奥康奈尔立即开始每天锻炼一个小时，每周七天。不满一年，转变就非常显著。他减掉了35磅，并希望再减掉15磅。他的胆固醇和血压，之前偏高，现在也大幅下降。“我现在精力充沛，”他说。“我对自己更满意，这对我接触的人产生了积极的影响。我是一个不同的人，人们也看到了这一点。”

设定节奏。

奥康奈尔现在为他人树立了榜样。公司自助餐厅几乎不再有糖果和垃圾食品，人们被看到更多地在慢跑和锻炼。奥康奈尔现在不再需要在游乐园那11英里的步行中停下来休息，而是设定了节奏！

对于阿诺德、康迪和奥康奈尔来说，锻炼是让他们成为领跑者的原因。他们的身体素质高于平均水平。这对他们出色的沟通技巧至关重要：他们看起来更好，姿势更好，散发出坚定的自信和乐观，并且比房间里其他人有更多的精力。其他知名的商业健身爱好者包括多米诺比萨（DPZ）创始人汤姆·莫纳汉；甲骨文（ORCL）首席执行官拉里·埃里森；西门子（SI）首席执行官克劳斯·克莱因费尔德；以及维珍（VGMHF）创始人理查德·布兰森。

在公开场合中，健康的领导者与不健康的领导者之间存在很大差异。前者拥有更多的精力、热情、激情和自信。他们的姿势也更好，这让他们看起来和感觉更好。他们微笑更多，散发出领导力。由于他们的角色要求和旅行安排，他们不能不锻炼。你也不能。