《禅与直思的艺术 - 彭博社》

你是否正在经历这些症状？你经常感到匆忙和不耐烦，容易分心，健忘，几乎没有时间进行创造性思考。如果是这样的话，马萨诸塞州萨德伯里的精神科医生爱德华·哈洛威尔有一个诊断：你可能正在遭受由技术和活动过载引起的环境诱导注意力缺陷障碍。哈洛威尔与副编辑安妮·特尔杰森谈论了他在新书中概述的解决方案，疯狂忙碌：超负荷、超预定，快要崩溃——在一个变得注意力缺陷的世界中应对的策略（巴兰丁书籍；$24.95）。

生活在我们这个注意力缺陷社会的后果是什么？

每个人都在试图在更短的时间内做更多的事情。人们在一天中字面上像频道冲浪一样。在对话中，我们的部分思维在别处。我们想要继续前进。当你逐渐承担越来越多的事情时，可能会达到一个点，甚至像友谊这样的好事也开始感觉像一种负担。在这种状态下，你在工作或人际交往中都无法很好地发挥。

商界人士容易受到影响吗？

是的。他们被训练成从不抱怨。他们想要成为好的团队成员。因此，当被要求做更多时，他们忍耐着并更加努力工作，直到变得如此疲惫，以至于不再享受工作，表现也开始下滑。可以肯定的是，任何工作并且有孩子的人也理解这些问题。他们在 juggling 截止日期、比赛、排练和学校会议。他们担心杂货购物、烹饪和洗衣会如何完成。人们想要做所有这些活动。但他们承担的事情超出了他们合理能做的范围。电子邮件往往促进了过度安排。

解决方案是什么？

不要让世界24/7地接触到你。安排时间工作，然后再查看你的电子邮件、邮寄邮件或语音邮件，在你允许世界打扰你清新而专注的心态之前。关闭你的黑莓手机和手机。伸展一下或进行五分钟的对话。当你再次坐下时，你会更加专注。

你还有什么建议？

优先排序至关重要。如果你不这样做，你会发现自己分身乏术，只能在二月的第一个星期二见到你的好朋友。允许自己结束那些让你感到疲惫的关系和项目。做你擅长的事情，把其他的委托出去。这一点很重要，因为当我们做自己擅长的事情时，工作可以变得像游戏一样。请记住，我们的一些最佳想法是在我们什么都不做的时候产生的。休息时间是一门被遗忘的艺术。