索莱达·奥布莱恩：“学会说不” - 彭博社

我们已经在博客上讨论了很多关于我们都面临的时间压力，以及在我们所做的一切之外接受志愿项目是多么困难。索莱达·奥布莱恩，她是CNN《美国早晨》节目在每个工作日早上6点到10点的联合主播，在今天纽约由《工作母亲》媒体赞助的“平衡追求者”会议上的午餐演讲中分享了一些明确的界限。

为了让事情更具可比性，索莱达的工作通常要求她在凌晨3点到办公室。在过去的两年里，她曾前往泰国普吉岛报道海啸灾难，并前往新奥尔良报道卡特里娜飓风的后果。她还是四个六岁以下孩子的母亲，包括21个月大的双胞胎，她的丈夫是一名经常出差的投资银行家。说她的生活忙碌简直是轻描淡写。然而，如果她偶尔不得不缺席女儿学校的活动或匆忙离开办公室照顾生病的孩子，她拒绝感到内疚。“内疚是你对自己的选择感到矛盾时的感觉，”她说。

身处如此高调的职位，她经常被邀请参加各种活动。她是否接受邀请取决于她对以下问题的回答，这些问题她会放在桌子上：

* 我是否了解提问者？ * 这个人是密友吗？ * 他们的报酬好吗？（她问这个不是因为她寻求个人经济利益，而是因为她将所有的演讲费用捐给慈善机构。） * 她能否从家或办公室步行到活动地点？ * 这需要高强度还是低强度的努力？ * 做这件事对她个人有价值吗？

如果她对这些问题中的大多数不能回答“是”，她会说“谢谢，但不需要。”没有模棱两可，没有内疚。