别烧，宝贝，别烧 - 彭博社

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你是否曾想过那种渴望的阳光亲吻的光泽？这是大自然试图保护你的皮肤免受紫外线伤害的方式。但比你自己的皮肤更有效的防晒措施还有很多。现在你可以找到各种各样的防护服。紫外线传感器可以在你暴露过多时发出警告。甚至还有新的非处方药丸声称可以保护你免受晒伤及其有害影响。

防晒霜通常是你的第一道防线。强生（JNJ）推出了一种新配方，承诺能更好地抵御导致皮肤过早老化并可能导致皮肤癌的紫外线A射线。（防晒指数，或SPF，仅测量对UVB光的保护，UVB光会导致晒伤和癌症。这是保护持续时间的衡量标准。）

强生在其露得清和艾维诺防晒霜中使用的突破性技术，稳定了一种UVA阻挡剂，阿伏苯宗（或Parsol 1789），这种成分通常在阳光下一个小时或两个小时后会分解。露得清称这种阻挡剂为Helioplex；艾维诺称之为活性光屏障复合物。这些新防晒霜的SPF值在30到55之间，效果可持续四到五小时。强生的配方试图找到一种与Mexoryl和Tinosorb一样有效的UVA屏障，这两种成分在欧洲防晒霜中使用，但尚未获得美国的销售批准。Mexoryl和Tinosorb在网络上广泛可得，品牌包括Anthelios、Ombrelle、Vichy、Avene和Bioderma Photoderm。你在美国可以购买的其他UVA阻挡剂包括氧化锌和二氧化钛。

即使是最好的防晒霜也会失效，因此每隔几个小时就要重新涂抹，特别是如果你出汗或游泳过。并且要知道何时已经足够。跟踪你累计暴露的一个好方法是获取一些对紫外线反应的新产品。SunSignals自粘贴片，18片装售价5美元，暴露在紫外线下时会逐渐变成亮橙色，提醒你重新涂抹防晒霜或回到室内。

更好的选择是电子紫外线监测器，价格约为25或30美元。La Crosse Technology生产的一款看起来像运动手表，或者你可以选择Chaney Instrument和Oregon Scientific的颈挂式款式。根据你的肤色，从浅色到深色，和你防晒霜的SPF进行编程。它们会计算当天紫外线的强度，并用此来倒计时你可以安全待在户外的时间。Oregon Scientific的型号是防溅水的，并且包括一个数字温度计。在Target售价20美元（TGT）。

洗涤保护

如果即使一点阳光也太多，那就遮住。白色T恤的SPF评级仅为5，如果湿了则更低。深色和较重的面料更好，尽管在阳光明媚的日子里你可能不会首先选择它们。Coolibar、Sun Precautions和NoZone等公司生产的色彩鲜艳、轻便的帽子和衣物的SPF高达50。喜欢自己动手的人可以使用SunGuard，这是一种来自Rit Dye制造商的洗衣添加剂。2美元的盒子可以让普通T恤获得30的SPF，保护效果持续约20次洗涤。

膳食补充剂，如来自Pure Pharmaceuticals的SunPill和来自IVAX的Heliocare，声称每天只需一美元就能保护你免受阳光的伤害，但请注意：皮肤科医生表示它们不会有害，但不能替代好的防晒霜和帽子。

作者：拉里·阿姆斯特朗