准备退休的心态 - 彭博社

这可能会在凌晨三点唤醒你，或者在从商务旅行回家的晚航班上让你惊醒。你离退休还有几年，突然意识到你需要担心的不是钱（好吧，你确实需要，但那是另一个故事）。还有一整套问题：当你不再每天往办公室奔波时，你会做什么？当你被剥夺了你的高管头衔后，你将成为什么样的人？什么会提供下一个肾上腺素的激增？

随着婴儿潮一代接近职业生涯的尾声，很明显许多人不知道如何回答这些问题。这催生了可以帮助你探究内心、找出能够在职业生涯中满足你的追求的服务。如果这在你超负荷的生活中听起来像是很多工作，那就把它视为通往快乐退休的首付款。毕竟，典型的婴儿潮一代将在这一人生阶段花费近25年。

你会去喜马拉雅山徒步旅行吗？学习雕塑吗？在当地的食品银行做志愿者吗？兼职做顾问吗？你的计划越具体，就越容易评估你需要多少钱，以及你的退休生活将有多愉快。“人们花更多时间规划假期而不是规划退休，”约翰·尼尔森说，他正在为联邦员工创建退休教育材料，重点关注三个准备领域：财务、健康和幸福。

纳尔逊和其他人正在设计程序，以帮助即将退休的人找到替代工作所带来的无形利益的方法。专家表示，许多人退休后才发现，工作提供了关键的心理满足来源，例如地位或目标感，这些是很难复制的。“许多人在退休时会感到挣扎，”科罗拉多大学职业服务主任丽莎·塞弗里说。“我们的大部分身份和目标感都与工作紧密相连。大问题是：‘当我们停止工作时，我们将如何继续与世界互动？’”

如果这个问题的答案并不明显，您可能需要在规划退休生活方式上投入与规划退休预算同样多的时间。程序的种类繁多，从免费的在线自助课程到需要付费教练协助的练习。许多更复杂的课程以类似于职业咨询研讨会的问卷开始，完成这些课程可能需要20小时或更多的时间。这些课程提供了关于您的个性和退休准备情况的见解，帮助您更好地理解工作在您生活中的角色。提示：这远不止是一份薪水。

当简·范·德伦，45岁，孟菲斯一家医院连锁机构卫理公会医疗的副服务和人力资源系统主任，在今年春天完成了一个名为“我的下一个阶段”的在线程序时，她了解到她的工作是她主要的创造性出口。由于她会弹吉他和唱歌，她打算在退休后将音乐作为优先事项。但范·德伦的主要收获是意识到，与其在五年内退休，她更愿意再待十年。“我发现我无法轻易替代从工作中获得的东西，”范·德伦说，她指出与同事的合作和获得认可的回报。范·德伦是10名员工之一，试用了卫理公会医疗的“我的下一个阶段”，该机构计划在明年秋季将其作为员工福利提供。

为了了解这些规划工具有多有用，商业周刊尝试了三种更深入的在线服务。My Next Phase的费用为39.95美元、109美元或395美元，具体取决于您是选择独自进行、注册五节电话课程，还是雇佣教练进行五次辅导。另两种服务，Turning Points Navigator和Retirement Success Profile，要求您与教练合作，无论是面对面还是通过电话，教练通常收费75到150美元每小时。每种服务的课程数量将根据您的需求和教练的方法而定。

高分

我们的三位测试者，都是50多岁的全职记者，花了多达12小时进行诊断测试，回答深度问题，并与教练讨论结果。

在进入这些项目之前，有些人持怀疑态度：“我基本上是一个自己动手的人，甚至不会去找外人做报税，”其中一位说。“我不太喜欢花很多时间分析自己，发现我从未意识到的问题。”在这个过程中，他们遇到了一些计算机故障，有时也得到了令人困惑的反馈。

但即使是怀疑者也被这种规划理念所吸引。我们的评审者喜欢这三个网站都鼓励他们探索不仅是休闲、智力和精神追求，还有与工作相关的内容。

虽然他们从自己进行的练习中获得了见解，但所有人都看到了与教练合作的价值。“有一个教练提供了一些我可能自己无法做到的纪律，”一位评审者说。

在参与更广泛的项目之前，尝试一下免费的退休优势工作表，网址是 retirementwellbeing.com 和 businessweek.com/extras。它在一个练习中捕捉了退休规划过程的关键要素，该练习结合了个人优势的在线测试和一个要求你思考如何在工作中使用这些优势以及如何在退休中使用它们的工作表。

毫不奇怪，我们发现你投入这些项目越多，收获就越多：“底线是：我对自己有了更深入的了解，”一位评论者说。

我们的评论者对 我的下一个阶段 给予了高度评价，该项目已经上市一年。该项目由一位临床心理学家、一位心理学教授和一位企业家开发，是一个组织良好的四步流程。

第一部分专注于内省。我们的测试者在回答分析他个性的问卷时感到很有趣，并询问了哪些事情让他感到满足，从“独立成就”到“社会联系”。他被告知，工作是他主要的“认可”、“创造性表达”和“目标”的来源。

这个程序是如何得出这些结论的？联合创始人埃里克·桑德斯特罗姆表示，该软件依赖于心理学研究，表明某些事情对某些个性来说比对其他人更容易。例如，因为“有远见”的思考者可能比“务实”的思考者更容易找到新的创造性出口，所以该程序认为务实类型的人在创造性满足方面更依赖于工作。总体而言，我们的评论者认为这些发现是准确的。

接下来，我们的评论者进行了练习，以帮助他找到令人满意的工作替代品。他列出了过去的爱好、快乐的回忆和他喜欢的课程。他将其缩减为四个平衡工作和休闲的追求：钢琴课、旅行、创办出版事业和为电视节目开发内容。尽管软件出现了故障——我们的评论者在最终保存之前丢失了一篇文章两次——他还是给了这个服务一个A。“我知道我的工作是一个巨大的满足来源，但这个课程让我深刻意识到替代它是多么重要。”

于一月推出，转折点导航器基于一位前人力资源高管和他的妻子在1980年代开发的研讨会。它得到了褒贬不一的评价。

与我的下一个阶段一样，转折点导航器在设计游戏计划之前会促使你进行一些反思。该程序要求你与其关联的五位教练之一进行互动，并为你提供两年的订阅，这很有帮助，因为材料可能会让人感到不知所措。八个部分中的第一个部分，标题为“我是谁？”，包含十多个练习，促使你对自己的优势、劣势和价值观进行盘点。虽然它提供了个性测试和一些检查表，但大多数练习要求你长篇书写答案。我们的评论者警告说，“参加这个程序的人必须愿意投入相当多的时间。”

你还必须致力于比其他程序更全面的自我审视。我们的评论者有时感觉自己仿佛躺在精神科医生的沙发上。尽管如此，她获得的见解在退休规划中将是有用的。例如，在分析她的成就时，我们的评论者认为自己是一个谨慎的人，发现每一项成就都要求她冒很大的风险，比如移居国外追求职业转变。它迫使你“深入挖掘自己，让你思考，”非营利组织“设计生活西北”开发的退休研讨会的Katy Eymann说，该组织计划将转折点导航器作为希望向公众推出的退休项目的一部分。“我们相信，像如何有所作为或找到满足感这样的问题值得花时间思考，”转折点首席执行官Mike Ballard说。

在退休成功档案中，我们的评审认为他的某些结果不太准确，但对这个创建于15年前的项目给予了良好的评价，因为它能够识别出他需要改进的领域。圣路易斯的顾问理查德·约翰逊将这个项目设计为一个三步过程。

该项目的核心是120个问题，旨在衡量您退休的准备程度。您需要在1到10的范围内表示您对各种陈述的同意或不同意程度。然后，软件将您的回答与其他30,000名参加考试的人的回答进行比较，并在15个领域为您打分，例如您对退休的态度、您拥有的休闲兴趣的程度，以及您的身份与工作之间的联系程度。

如果不与服务网络中超过500名教练中的一位进行讨论，这份报告对您帮助不大。有些教练会在一次会议中带您完成整个过程，包括各种练习，而其他教练则要求您注册多达八次。约翰逊为我们的测试者提供了对结果的见解，并指出了值得探索的领域，例如寻找超越工作的自我定义方式。

最后一步是制定行动计划。约翰逊最近推出了一种较短的工具，称为LifeOptions，它在财务、健康和人际关系等六个类别中衡量退休准备情况，并且也必须与教练一起完成。我们建议坚持使用较长的项目。对于我们的测试者来说，分析更有意义，也更具启发性。

当然，这些项目需要大量的时间和金钱投入。不过，25年的退休生活也是如此。

作者：安·特尔杰森，马克·莫里森