一、二，一、二…… - 彭博社

作者 道格·霍尔

增加创造力的聪明方法是 (A) 休息和放松，或 (B) 进行剧烈运动。答案是 (B)。有氧运动对你的心脏、肌肉，以及，事实证明，对你的大脑都有好处。让你的血液流动，你的想法也会随之流动。甚至有证据表明，有氧运动会帮助你的业务运转得更顺利。

关于运动对创造性思维能力的有益影响的广泛研究结果来自一组罗德岛学院的研究人员，由市场营销与管理系主任大卫·布兰切特领导。他的团队在 创造力研究期刊 上发表了他们的研究成果，时间是2005年。他们要求60名年龄在18到27岁之间的成年人进行三次托兰斯创造性思维测试。托兰斯测试要求参与者观察抽象图像和情境描述，然后创造替代的解释、描述和想法。测试者在静坐后进行了一次测试，在30分钟运动后进行了一次测试，以及在30分钟运动后再休息两小时后进行了一次测试。受试者选择他们喜欢的任何运动，并保持每分钟140次的心率。

结果：运动显著提高了测试者在想法数量、想法的原创性、测试者对想法的详细阐述能力，以及测试者在思维定势中陷入困境的容易程度上的托兰斯得分。有趣的是，运动对创造力的积极影响在运动后两小时与运动后立即的效果一样强。结论是：当你出汗时，你的身体可能会感到疲惫，但你的思维会焕发活力，积极的效果至少持续两个小时。

布兰切特的研究成果被印第安纳州巴尔州立大学的教授迈克尔·戈尔兹比进一步拓展，他研究了366位小企业主。在2005年1月发表在小企业管理杂志上的研究中，戈尔兹比考察了企业主花在锻炼上的时间，以及他们公司的销售额和作为企业家的满意度。参与有氧运动——特别是跑步的企业家，对他们的商业生活感到更满意。他们的销售额也显著更高。那些进行无氧运动，如举重的人，虽然对他们的商业生活也充满热情，但并没有看到更强的销售额。

我们不能确定为什么定期锻炼的企业主有更好的销售业绩。但人们认为，涉及节奏性努力的有氧运动，如游泳、跑步或骑自行车，似乎能够平静意识，使你能够接触到潜意识。随后浮现的洞察和想法使你能够从新的角度看待事物，建立联系，并在商业中变得更有效。因此，虽然你应该锻炼并鼓励你的员工锻炼以保持健康并降低医疗成本，但你也应该为了你的商业而鼓励锻炼。

在我自己的生活中，我发现当我想要转变我的商业时，如果我也在转变我的健康，这会有所帮助。通过锻炼，我减少了压力，思维更加清晰和富有创造力。挑战在于找到开始的动力。当你被工作压得喘不过气时，你可能会觉得自己太累而无法锻炼。但这正是锻炼的最佳时机。锻炼将使你的身心焕发活力。所以不要拖延。起身，走出去，开始锻炼，以改善你的心脏、健康、创造力和销售！

道格·霍尔是 启动你的商业思维 书系列的作者。他还是尤里卡！农场的创始人兼首席执行官，以及ABC的 美国发明家