踩下那些踏板 - 彭博社

保罗·雷迪对骑自行车的兴趣始于电视前。“在2000年看到兰斯·阿姆斯特朗参加环法自行车赛后，我决定开始公路骑行，”雷迪说，他是安特罗资源公司的董事长兼首席执行官，这是一家位于丹佛的25名员工的天然气勘探公司。雷迪买了一辆自行车，开始和他的“公路骑士”朋友们一起骑行，自2001年以来每年夏天都去欧洲骑行。“每年都变得更加雄心勃勃，”52岁的雷迪说。今年6月，他在四天内骑行了环法赛道的四个阶段——大约500英里。

尽管阿姆斯特朗已经退役，他曾七次赢得环法，但他所激发的骑行兴趣依然持续。根据国家自行车经销商协会（NBDA）的数据，公路自行车——赛车手使用的轻便窄胎自行车——的销售从2002年的5%上升到去年的16%。“婴儿潮一代正在变老，他们希望保持健康，并寻找一种低冲击的替代跑步的方式，”位于加利福尼亚州科斯塔梅萨的NBDA执行董事弗雷德·克莱门茨说。

他们也在寻找挑战。全州范围的自行车游，如为期七天、472英里的爱荷华州注册年度伟大自行车骑行，吸引了成千上万各个年龄段的骑行者。而专注于两轮旅行的旅游公司的生意也在蓬勃发展。“我们看到希望在假期中增加冒险的骑行者明显增加，”马萨诸塞州马布尔黑德的目的地骑行公司共同所有者乔·托农说，该公司提供“葡萄酒和奶酪”骑行旅行，但专注于像雷迪所做的那种表演旅行。那次旅行中的其他骑行者骑完了2261英里比赛的所有21个阶段。

在你考虑征服比利牛斯山或阿尔卑斯山之前，你需要先买一辆自行车并骑行一段距离。不要被公路自行车典型的细轮胎、精致车架和狭窄座椅所吓倒。“归根结底，你只是在骑自行车，”

俄勒冈州本德的Bend Bike ‘N Sport的共同拥有者Turner Waskom说。考虑一下你打算如何使用你的自行车，并查看几家商店，向员工寻求指导。普通公路自行车的售价略高于1000美元，但在超轻、超流线型的比赛自行车上花费几倍于此也是可能的。确保选择合适的尺寸：一辆太大或太小的自行车就像一双不合脚的运动鞋。一旦你找到了合适的自行车，离开商店时一定要带上头盔、自行车鞋和一条优质的自行车短裤。

在你熟悉自己的自行车之前，不要计划开始比赛。“和别人一起出去，无论是朋友还是教练，让他们教你如何使用自行车，”科罗拉多斯普林斯的Carmichael Training Systems的Kevin Dessart说。如果你已经很久没有骑自行车，练习换档、刹车、转弯和在交通中骑行也是很重要的。学习一些基本的自行车维护知识也很重要；至少要确保你知道如何更换轮胎。

为了提高你的技能并获得更多乐趣，和其他人一起骑行。向你当地的自行车商店或骑行俱乐部询问适合初学者的组织骑行。“找到领队，问问骑行的方式以及你在团队中的位置，”Waskom说。“你在过程中会学到其他一切。”

一旦你自信并且身体状况良好，你就可以尝试一次旅行或比赛。为了准备他的法国之行，Rady每天骑行大约三个小时，通过在上下班的30英里通勤中增加环路。在周末，他在落基山脉骑行四到五个小时。但在体验了环法自行车赛选手所承受的艰辛后，Rady现在的日常骑行似乎就像度假一样。

作者：莎拉·马克斯