睡眠剥夺与(暂时)单身妈妈 - 彭博社
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感谢大家对我上一个博客的同情回应,关于我发现几乎不可能让我的三个儿子,分别是8岁、6岁和4岁,按时上床睡觉。在我6岁儿子的第一年级老师打电话抱怨他在阅读时打瞌睡的这一周里,我和我的丈夫在实施一个更合理的就寝时间方面取得了巨大的进展:8:30——或者最多8:45(我发誓!)——而不是9:30。
但是虽然孩子们上床睡觉的时间早了,我却没有。这一周如果我不小心可能会完全崩溃。为什么?因为我大部分时间将是单身妈妈。我的丈夫通常每月出差一两天,但这次他接手了一位度蜜月同事的出差任务。在两周前的中西部为期5天的旅行后,他现在又去西海岸待五天。
当他不在这里时,我睡得不好。一个原因是紧张:两年前的一次入室盗窃未遂让我在家里只有一个成年人时保持高度警觉。但我也是我自己最大的敌人:作为一个真正的夜猫子,我喜欢熬夜打电话、在床上吃饼干和观看《玛丽·泰勒·摩尔秀》的DVD。
再加上我知道自己必须独自度过这一周时所经历的肾上腺素激增,结果并不好:在我需要比平常更多的睡眠时,我完全失去了睡眠。
现在我已经给我的孩子们设定了合理的就寝时间,我知道我也需要对自己这样做——而不仅仅是在我丈夫不在的时候。回想起他上次出差后我彻底疲惫的记忆,我准备好进行改变。所以,这是我大胆的计划,毫不留情地摆脱我通常熬夜的借口:周五晚上之前不看电视(这是我作为单身妈妈的最后一个周五);10:30之后不打电话给我的姐妹们;11:00之后不工作——包括这个博客;11:30之后不阅读——甚至不看最短的新闻文章。11:45之后什么都不做。这听起来真的很无聊。但这给了我每晚7个半小时的睡眠机会。这不是我真正需要的八个小时。但至少我不会在桌子上打瞌睡。