如果你已经不再担心禽流感 - 彭博社

我刚从哈佛大学参加一个关于禽流感的 为期两天的会议 回来，以下是我学到的：要害怕，并做好准备。诚然，一年前关于禽流感的半歇斯底里的媒体报道已经平息，而因该病毒导致的人类死亡人数（迄今全球153人）也已减缓到微不足道的程度。最近几个月关于 一些亚洲国家鸡群中病毒传播 已被遏制的报道让人觉得似乎没有什么好担心的。但根据这次会议的专家们的说法，实际上有很多事情值得担忧。一个接一个的发言者警告说，关于流感大流行的问题不是“是否”，而是“何时”。

这些警告基于这样一个事实：每隔大约30年，几个世纪以来，一种新的流感病毒株就会席卷全球，造成数百万人的死亡。其中一些大流行相对温和，例如1967年造成约700万人死亡的疫情，而一些则像1918年的西班牙流感爆发那样可怕——在两年内死亡人数从2000万到5000万不等。

近年来，H5N1病毒在亚洲造成了鸡群的严重损失，但它尚未演变成可以直接感染人类的形式，可能永远不会。在这种情况下，另一种可能会出现的病毒株能够感染人类。联邦、州和地方社区都应该制定流感大流行计划，当然，有些地方有，而很多地方没有。 西雅图的流感大流行计划 被几位发言者称为最佳之一，值得查看该城市的流感网站，以获取指导，了解您的社区应该做些什么。 会议还强调了各个家庭为各种紧急情况做好准备的重要性。储备罐头食品、瓶装水、电池和口罩并不需要太多努力，却能带来相当大的安心。此外，花时间教孩子们预防措施——经常用肥皂和温水洗手，绝不要喝别人的杯子，打喷嚏时遮住脸。有关禽流感的所有信息，请查看 联邦政府的流感大流行网站。至于您可以做的一些立即想法，请继续阅读。我并不是想制造恐慌，但正如路易斯安那州的任何人都可以告诉您，有时最糟糕的事情确实会发生。

来自健康与人类服务网站，PandemicFlu.gov。 保持健康

季节性流感疫苗能保护我免受大流行流感的影响吗？ 不，它无法保护你免受大流行流感的影响。但流感疫苗可以帮助你保持健康。 接种流感疫苗以帮助保护自己免受季节性流感的影响。 如果你超过65岁或有糖尿病或哮喘等慢性疾病，请接种肺炎疫苗以预防继发感染。有关具体指南，请咨询你的医疗保健提供者或拨打疾病控制与预防中心（CDC）热线，电话是1-800-232-4636。 确保你家人的免疫接种是最新的。 采取常识性措施以限制病菌传播。养成良好的卫生习惯。

经常用肥皂和水洗手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。将用过的纸巾放入垃圾桶。如果没有纸巾，请用上衣袖子咳嗽或打喷嚏。咳嗽或打喷嚏后清洁双手。使用肥皂和水或含酒精的洗手液。如果你生病了，请待在家里。养成良好的健康习惯总是个好主意。

均衡饮食。确保摄入多种食物，包括大量的蔬菜、水果和全谷物产品。还要包括低脂乳制品、瘦肉、家禽、鱼和豆类。多喝水，少吃盐、糖、酒精和饱和脂肪。定期锻炼，确保充足的休息。