与…弗雷德·方克一起锻炼 - 彭博社

弗雷德·方克一直是最精准的高尔夫球手之一。这位51岁的老将自1989年以来一直在PGA巡回赛上比赛，并且在职业生涯收入中排名第11，他通过将球打到自己想要的位置过着不错的生活。“但我一直是一个击球距离较短的球手，”他说。方克的平均开球距离为273码，在巡回赛中排名第193位。另一方面，他在球道上的落球率为72%，足以在所有职业高尔夫球手中排名第六。

大多数周末的业余球手都希望能在270码的开球中三分之二的时间击中球道。但这对方克来说是一个日益严重的问题，因为职业高尔夫已经成为大力击球者的游戏。在过去的几年里，球杆技术和对运动能力的重视使得超过320码的开球似乎变得平常。像老虎伍兹和约翰·达利这样的强力击球手平均每次击球超过300码。因此，比赛组织者正在设计比以往更长的球场。乔治亚州的奥古斯塔国家高尔夫俱乐部，自1998年以来已增加了超过500码的球场。“这项运动已经完全改变。它变得更像是一场力量游戏，”方克说，他在PGA巡回赛上取得了八场职业胜利。

因此，在去年年底，方克开始了一项专门帮助增加开球距离的锻炼计划。这并不是简单的举重问题。事实上，举重以增加力量和肌肉量可能会妨碍方克的进步，这是他在马里兰大学高尔夫球队时学到的教训。在一段时间的高强度举重后，他在海滩上看起来更好，但“我无法把球打出我的影子，”他回忆道。“我无法将球杆回到垂直位置。我基本上是肌肉僵硬。”

他的新日常，由与PGA巡回赛合作的物理治疗专家罗伯特·多纳泰利博士设计，强调平衡和灵活性。去年11月，多纳泰利让芬克来到他的拉斯维加斯办公室进行为期两周的训练，专注于提升芬克的本体感觉——关节、肌肉和韧带中的传感器，向大脑提供关于身体运动的信息，一种肌肉感觉。例如，多纳泰利让赤脚的芬克站在一个由四条链悬挂的金属平台上。这个平台不稳定，因此芬克保持平衡是一项挑战，尤其是当多纳泰利让他单脚站立并接住一个药球时。“你的身体会调整以稳定自己，并开始激活那些[本体感受器]，”芬克说。

多纳泰利和芬克进行了提高力量、视力和灵活性的训练，并在一个叫做动态边缘的机器上工作，该机器像下坡滑雪者一样将运动员从一侧移动到另一侧，以增强芬克的臀部和中部的侧向力量。很快，“他感觉如此稳定，以至于能够更快地转动球杆，并能够[更好地]击球，”多纳泰利说。证明呢？经过大约一周的训练，芬克的杆头速度从106英里每小时跃升至约113英里每小时。作为经验法则，每增加一英里每小时的挥杆速度，球的飞行距离就增加一又半码。

芬克承认在外出时坚持这个计划很困难。日程安排很紧张：比赛通常从周四持续到周日，而在周三，球员们通常会参加职业业余赛。在一个典型周的开始，芬克通常会在佛罗里达州庞特维德拉海滩的家中度过周一进行锻炼。他会进行一些力量训练，专注于他的三头肌、二头肌和肩部，使用较轻的重量和大量的重复。他会尝试进行半小时的有氧运动和增强平衡的练习。随着比赛在周中进入高潮，芬克逐渐减少力量训练，完全专注于有氧运动、平衡和拉伸——更不用说他的高尔夫球技了。

随着法克年龄的增长，更高效的挥杆变得更加重要。“你确实会失去活动范围，”他说。“我本来就不那么灵活。”事实上，法克身高5英尺8寸，体重165磅，曾在金手套比赛中参赛，他的身材更像一个拳击手，而不是理想中那种轻盈灵活的高尔夫球手。更紧迫的是，法克今年一直在与背部伤痛作斗争，他表示这个问题与他与多纳泰利的训练计划无关。

在球场上，这种常规训练尚未直接转化为每次开球的码数增加。法克的平均成绩与去年几乎相同。不过，他表示自己在比赛中感受到了一些变化。“我的挥杆现在比以往任何时候都要长，”他说。2007年，他在排行榜上的成绩确实有所提升。在2006年没有获胜后，他在2月份成为历史上第五位赢得PGA巡回赛赛事的年长职业选手，在坎昆附近的马亚科巴高尔夫经典赛上获胜。他还在高尔夫老年巡回赛上获得了一场胜利。但法克说：“我真的很想继续击败这些年轻人。击败他们的感觉真的很好。”

布赖恩·辛多