六家拥有CrossFit精神的精品健身房 - 彭博社

插图：Cari Vander Yacht等级 3：极限RiseNation，洛杉矶*三节30分钟课程$30；* rise-nation.com所有课程在名人教练Jason Walsh的工作室进行，使用VersaClimbers，这种设备模拟全身垂直攀爬的动作。这堂课名副其实：为了模拟艰难的山地攀登，它将常规的一小时课程缩短为半小时，要求参与者更快地攀爬并迈出更长的步伐。

BurnOut纽约普拉提，纽约*55分钟$39；* newyorkpilates.com普拉提“改革者”——一个带有弹簧、滑轮和手脚环的平台，在锻炼时增加阻力——看起来像是一种酷刑工具。纽约普拉提的老板Heather Andersen在这节课中将其变成了一个工具，课程包括在机器上的平板支撑、深蹲和仰卧起坐（“很多，”她说），但没有标准普拉提课程中更流畅的动作。

彭博社商业周刊他们不是隐士。寻求庇护者占据了拜登承诺关闭的监狱美国正在用寻求庇护者填满臭名昭著的前监狱大学橄榄球需要向MLB学习一课销售比职业选手更多棒球棒的影响者兄弟们机枪狗场，纽约*60分钟42美元；*thedogpound.com 这种快速锻炼的组合——瑜伽、抗阻训练、拳击、核心力量活动、芭蕾和有氧运动——根据你想要变得更瘦、变得更灵活、增加核心力量或增肌的目标进行独特调整。

超级慢TRX它在锻炼，辛辛那提*50分钟25美元；*itsworkingout.com TRX是“全身抗阻训练”的缩写。这节课提供了一系列艰苦的摆腿卷曲、引体向上、三头肌伸展和卷腹，使用固定在天花板或墙上的带子。每次重复持续超慢的12秒，而TRX的典型时间为2秒，增加了耐力挑战。

斗殴芭蕾代码，芝加哥*50分钟22美元；*thebarrecode.com 斗殴将工作室的标准臀部燃烧芭蕾例程（下蹲和抬腿）与有氧拳击序列结合——像蝴蝶一样漂浮的拳击、180度跳转和速度袋训练。“使课程强度大的不是特定的动作，而是动作在序列中的组合方式，”品牌发展总监Dana Farber说。

火焰启动者全国的Equinox健身房*会员免费，30分钟；*equinox.com 这是强化版的间歇训练，将45分钟的课程压缩到30分钟，进行一系列闪电般快速的动作。想象一下跨步跳过踏板、收膝跳（像啦啦队员一样跳起并将膝盖拉向胸部）和深蹲跳（从深蹲位置跳起并落入深蹲位置）。