拖延症可以慢慢养成_风闻

因为未完成的工作而做徒劳的的焦灼，已经大大超出让人提着尽快完成任务的心的正常紧张感，额外释出的能量便都需要情绪和精神内耗来抵消。而焦虑的人好像对拖延症的人不能理解，且有些好奇，甚至佩服他们过硬的心理素质。暂且叫他们焦灼症患者。

但当他们紧绷到一个节点的时候——也许是焦虑到非要用情绪大崩溃来发泄纾解，也许是感到迫使自己快马加鞭的自律阀终于要失灵，他们为了避免失控的情况出现，便会中断一切来调休。因为之前已经赶了超前的路，所以原地坐下，也不妨事。

但是很多时候，人一坐就不想站起来，坐久了就更想躺下。

在几天轻松的日子里，看着拖延症患者透支自己的身体健康来弥补临期的工作，会因为自己早先明智的决定而自喜，于是难得放心地不再焦灼。但松弛的神经再拉紧总需要时间，更需要理智，和心狠。这时候未曾尝过“正常”进度带来的舒适的焦灼症患者，便会对这种状态恋恋不舍。但恐怕因为最近几年一直在超前赶路，他们对“正常”松弛的程度毫无判别经验和标准，一不小心就从“正常”走向了拖延。而从“超前”转换成“拖延”，附送给他们一个较长的空闲期。

拖延是近乎零门槛的，稍微意志一薄弱，就会栽进这道门。而抵御拖延症危害的办法，只有是不进门，或者适应门内的生存环境和规律。但能在门内生存下去，还是需要一些针对性的技能。但是这些有焦虑症前科的患者，恐怕天然不能忍受临期赶制课业的压力，或者根本不具备短期内快速解决问题的能力。对他们来说，还是一开始就不进门为好。

所以，焦灼症患者在调解神经松紧的时候，还是要保持警惕为妙，万一不小心过了头，迎面来的是更大的焦虑，而此前难得的休息带来的好心情，也都被尽数吞没，且还不够。但随时保持警惕，本身就是一种相对紧绷、具有心理负担的状态，于是焦灼的人似乎在提升与自己沟通能力、自处能力之前，也无法真正逃出这种持续、无尽头的、稳定紧张的状态——就像大多数拖延症患者，无法逃出松紧交替的轮回。而一直逃不出固定的模式，也许人会逐渐适应，确定自洽的姿势；从旁人角度来看，没准还觉得他有好习惯。