活到2020年，被100个人所伤，许下100个愿望，我最终发现这一个真相_风闻

请对自己说：

“亲爱的，我爱你。”

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清晨的第一缕阳光，驱走旧夜冰冷的黑暗，也唤醒初生的2020年。

隔壁邻居家，传来幼小孩童呼唤妈妈的哭喊；楼下花园里，响起晨练老人互相问好的笑谈；急匆匆去加班的中年男子，和飞奔送外卖早餐的小哥，在电梯口又碰了面。

亲爱的你，在做什么？

在紧张地复习功课，为即将到来的期末考试或公考面试做准备？在忙碌地操持家务，为如约而至的春节增添物件或置办礼物？

在加班加点地赶着长假前的工作，期待给老板和客户一个满意的交代？还是，在医院的病房里，边照顾和病患做斗争的亲人，边祈祷奇迹能够出现？

不管你是在北中国的雪里跋涉，还是在南中国的风里疾走，不管你是在为新梦想而奋斗，还是在为旧时光而哀愁，我都希望你能收到这封信。

这是2020年的第一封情书。

它所写到的每条经验和教训，都来自那些弄丢自己的人。它只为告诉你，还有所有忙碌而孤独的人们：

**一年又一年。**很多时候，爱过100个人，许下100个愿望，都不如好好爱自己一场。

01

爱你的身体，

它是灵魂的殿堂。

亲爱的，你的身体很脆弱，经不起一天天的折磨。

长久以来，为了回报父母的养育和恩情，为了达到师者的要求和标准，为了满足领导的目标和考核，为了成全爱人的事业和梦想，为了陪伴孩子的学习和成长，你一直大包大揽，忍辱负重，不惜透支自己的身体和健康。

但身体是有记忆的。你对它的每一次亏欠，余生都要在疼痛中偿还。你为那么多人牺牲，却唯独忘了对自己心疼。

从今天起，请感受你的每一次呼吸，善待你的每一个器官，重视它发出的每一个警报。

**这不是自私，而是自爱。**因为，你的身体，才是你意识和灵魂寄宿的殿堂，也是你梦想和未来安居的远方。

02

爱你的情绪，

它是心湖的投射。

亲爱的，凡是你抗拒的，最终都会以极大的破坏力，找你清算。

受到委屈时会流泪，受到排挤时会孤独，受到误解时会愤怒，受到压力时会焦虑，受到不公时会抗争，受到背叛时会疼痛，这是好人都有的正常情绪。

所有不好的情绪，都在提醒你曾经受过的苦，和没有治愈的伤。

接纳你的情绪，它才会在你的接受中，引领你找到更深层次的问题。

03

爱你的问题，

它是真实的人生。

亲爱的，活着，就是一个不断遇到问题，不断搞定问题的过程。

学生时代，就是有学业和恋爱的问题；进入职场，就是有江湖和规则的问题。人到中年，就是有压力和困惑的问题；步入老年，就是有衰老和病患的问题……

行走的我们，就是问题本身。不同的问题，构成了独特的我们。

想当年，你搞定了怎么样的问题，一去经年后，你就会过上怎样的人生。

04

爱你的选择，

它是最后的骄傲。

亲爱的，选择是对是错，就在于你是如何看待它，又是如何去做的。

工作或读研，和好或分手，单身或结婚，结婚或离婚，选择去国企还是私企，选择左先生还是右先生，选择嫁给爱情还是嫁给金钱，选择留在家乡还是奔赴远方，只要你遵从了当时的内心，都没有错。

错的是，你明明选择了一个，然后又嫌弃它不够好，并在牢骚满腹中，对无法得到的那一个耿耿于怀，然后让已经拥有的那一个，也离你越来越远。

什么是对的选择？

是披荆斩棘的你，能对自己负责，然后把选择的那一个，经营得热气腾腾的。

05

爱你的热望，

它是好运的密码。

亲爱的，你只能爱你所拥有的东西，这才是你的财富。

人性的弱点之一，就是总觉得别人的东西好。父母是别人的好，工作是别人的好，伴侣是别人的好，孩子是别人的好，反正自己的哪一样都不好。

这种“月晕现象”造成的错觉，只会让你在牢骚满腹和郁郁不得志中，搞砸和身边所有人的关系，变成人人躲避不及的祥林嫂。

**找到你热望的领域，日复一日地精进锤炼它。****你对它的爱里，藏着好运的秘籍。**只是时间早晚的问题。

06

爱你的孤独，

它是自我的胎记。

亲爱的，你之所以是你自己，因为你和别人不一样。

年轻时候，每个人都可能犯的错，大概是盲目地随大流，别人怎么样，我也要怎么样，流行什么，我就追随什么，哪里人多我就去哪里。

但长些年岁的人，更愿意远离人群，坚持自己的想法，做内心一直渴望的事情。所以，不要因为别人嘲笑和妒忌、排挤和打压，而放弃做自己。

上苍让我们来人间一趟，绝不是为了让我们成为别人，而是理直气壮地做一回自己。

07

爱你的琐碎，

它是岁月的凭证。

亲爱的，除了改变世界的那一小撮人，我们大部分人都是平凡的。

少年时代，要在日复一日的枯燥学习中，找到改变命运的按钮；青年时代，要在年复一年的加班中，赢得突然成长的契机；年岁渐长后，要在压力突围的重建中，找到精神的归宿……

所有的一切，都是琐碎的，庸常的，无奇的，甚至伴随疼痛和悲伤。

但，正是这些平淡无奇又从未放弃的日常，构成了生命最坚韧的模样。

08

爱你的局限，

它是自带的圆满。

亲爱的，你不擅长的东西，都带着生命的隐喻。

内向且不善言谈的张小龙，研发了隔屏取暖的微信；“让周围人感到愤怒而绝望”的乔布斯，是苹果的联合创办人；“严厉得如同暴君”的任正非缔造了华为帝国，有着这样那样局限的你，也不必为自己的局限苦恼。

每个人都是被上帝咬了一口的苹果，盯着伤口看的人，终将溃烂，而向着阳光笑的人，结下了一筐又一筐红果。

热爱你的局限，它会引领你在全然接纳中，找到属于你的那份圆满。

09

爱你的善良，

它是安稳的归宿。

亲爱的，永远不要为自己是个善良的人，而感到羞耻。

真正的善良，是因为善，而变得更良，而不是因为善，而一再受伤。

所以，善良不是愚善，不是伪善，而是有菩萨慈悲，也有金刚之怒，是闪着温暖的光，也带着底线的锋芒。

继续当一个这样善良的人，这不是因为世上好人多，而是因为这是让我们内心安稳的选择。

10

爱你的自己，

它是最贵的金矿。

亲爱的，你是你自己最宝贵的金矿。

2020年，你不必许下太多宏大的目标，制定太多不可能实现的计划，但要听听内心的声音，抱抱真实的自己，做做随心的事情。

你只有爱上了自己，照顾好自己的身体和情绪，接纳了自己的选择和问题，精进了自己的专业和爱好，拥抱了自己的局限和孤独，你才能在全然接受自己中，去善待身边所有人，去面对人生大小事。

因为，我们看见了自己，才能遇见世界。我们深爱了自己，才能行走人间。

2020年，亲爱的你，请和自己相爱，相亲，相守，相对。余生的更多20年里，你才能和那些属性相近的人，相遇，相识，相望，相伴。

所以，2020年，称呼过很多人“亲爱的”的你，请经常对自己喊一句“亲爱的”。

总是毫无保留去爱那么多人的你，请从今天起，经常对自己说“我爱你”。

亲爱的，我爱你。

亲爱的，好好爱自己。

亲爱的，你是这世上珍贵的唯一。

亲爱的我，也会这么善待自己。

ps：

2019年的跨年夜，和2020年的元旦，我专门负责读者咨询的那个微信，一直响个不停。

除了祝福的短信，还有不少人在辞旧迎新的深夜，和阳历新年的第一天，依然被各种各样的问题困扰，焦头烂额，无法安然。

而这些倾诉者中，90%的人，都是弄丢自己的人。

因为，他们遇到的问题，排除人力不可为的因素，比如出身、病患和灾难，全都是因自己成长不够，而无法走出自设的困境。

这封信，就是在这样的语境下写成的。

新的一年里，请经常对自己说“亲爱的，我爱你。”

作者：刘娜，80后老女孩，心理咨询师

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