陈根：国人日均步数小幅上升，睡眠不足加剧_风闻

文|陈根

近日，华米科技发布了《2021年中国人健康状况报告》，报告由华米科技ZEPP数字健康管理平台对智能可穿戴设备采集获得的步数、睡眠、BMI、运动、压力指标等数据进行分析解读，详细展示了2021年国人的身体健康状况。

此外，报告也对西班牙、意大利、美国、俄罗斯四个国家同步进行了分析，以便让更多人衡量对比自身的运动健康状况，了解自己国家的总体健康水平。

2021年，国人日均步数6611，相较于2020年的6550步有小幅上升。日均步行最多的是00后人群，达到了7107步，相当于每日步行达到5公里。步行最少的是80后，日均步行6299步，约为4.3公里。按照国家来看，西班牙人走路最多，美国人走路最少。

**睡眠方面，2021 年中国各年龄段人群人均睡眠时长均未达到 7 小时，**其中 00 后睡眠最少，平均仅6小时45分钟；90后睡眠时间最长，但也仅比00后多11分钟，全年人均睡眠不足7小时天数较2020年增加了3-4天。按照国家对比，除了中国以外，其它各国人均睡眠时长均达到7小时，其中西班牙最长，为 7 小时 12 分钟。

**在****BMI指数“标准”范围占比上，中国女性的情况明显好于男性，**为 64.1%。男性中 BMI 为“标准”的占比 53.5%，偏高的占比达 27.2%。在各年龄段中，90 后的表现最好；在这 5 个国家中，中国的 BMI 标准率最高，美国最低。

报告对开启压力检测功能的人群也进行了分析，以中等压力和放松状态人群为例，前者日均静息心率会比后者升高近13%，睡眠得分下降5%。而静息心率的加快会增加心血管疾病的风险或加速心血管病的进展，应当警惕压力过大给机体带来的健康风险。

华米发布的健康报告具有一定意义，可以帮助国人更好地意识到自己的健康状况。随着科技的发展，会有更多人佩戴更智能的可穿戴设备，那时的数据可能会更加具有代表性，以及更加精确。