不要只是花费你的时间，要投资它-华尔街日报
Joe Pinsker
我们对待时间的动词是“花费”它。研究人员表示，也许更好的做法是将时间视为我们投资的东西，利用我们宝贵的时间来积累充实和意义的财富，以便我们未来的自己可以依赖。
这种思维方式的转变尤为重要，因为它可能帮助我们更长远地思考。加州大学洛杉矶分校安德森管理学院的教授哈尔·赫什菲尔德（Hal Hershfield）和卡西·霍尔姆斯（Cassie Holmes）以及他们的合作者最近的研究表明，那些长期考虑时间的人——比如几年或一生——往往更快乐，对他们的生活更满意。
“如果我们开始考虑时间的投资，而不是支出，也许我们会开始专注于将时间分配给那些与我们长期幸福密切相关的事情，”赫什菲尔德教授说。
他目前正在调查是否提示人们考虑“投资”时间，而不是“花费”时间，可能会促使他们进入更长期的思维模式，并影响他们选择将时间投入到什么事情上。
我们对滥用有限时间的焦虑根深蒂固。根据词典编纂者科里·斯坦珀（Kory Stamper）的说法，最早将“花费”与“时间”一词结合使用的文献之一来自一首14世纪的诗歌。这句带有后悔色彩的诗句，最初是用中古英语写成的，大致翻译为“我被借给的一生 / 我已经在懒散中度过了。”
当我们投资金钱时，我们用现有资源换取未来收益。但投资时间的优势在于既能带来当下的享受，又能获得遥远的好处，Holmes教授说。
对于那些创建时间投资组合的人来说，一个重要的任务是找出哪些活动能够获得最好的投资回报。研究发现，一些可靠的愉悦方式包括加深社交关系、锻炼身体和专注于有意义的工作，Holmes教授说。
Holmes教授建议通过对自己的时间使用进行一两周的审计来确定自己最好的投资。这个练习在Holmes教授的书“更快乐的时光”中详细介绍，包括记录每半小时你做了什么以及在一个1到10的幸福感评分上你感觉如何。
当Holmes教授让她的商学院学生进行自我审计时，有些学生会惊讶地发现他们每周在社交媒体上花费超过十几个小时。
“当他们看着自己在浏览时间后的感受时，他们会发现，‘哇，用一个10分制度来看，感觉就像是四分’，”Holmes教授说。“与此同时，和姐妹、朋友或伴侣出去吃饭的感觉就像是九分，但通常会说，‘我没时间和朋友出去吃饭，因为我太忙了。’”
拥有一种投资时间的思维意味着要主动，Holmes教授说。这意味着提前承诺参与有益的活动，而不是在做完看似最紧急的事情后才尝试挤出时间来做这些事情。
她建议的一项积极举措是在日历上安排时间进行对你重要的投资，就像你安排商务会议一样。在她自己的生活中，这些高优先级的每周事件包括晨跑、与丈夫约会以及和她7岁的女儿去咖啡店（点热巧克力）。
霍姆斯教授认为，即使时间紧张的人也可以从投资思维中受益，因为小时间承诺的价值可以累积。例如，她说，每周与女儿一起喝咖啡的约会只有30分钟，“但这30分钟对我与她的关系以及我整体生活满意度的影响是深远的。”
在选择如何分配时间时，想象一下你未来的自己可能希望你选择什么也可能有所帮助。
“我是谁，五年后，十年后我会做什么？”赫什菲尔德教授问道。“当我们回首往事时，我们不希望后悔发现我们的时间溜走了，花在那些事情上，结果证明并不那么有意义。”
赫什菲尔德教授是即将出版的书 “你的未来自己”， 写这本书让他更经常从自己未来的角度看问题。最近，当他的日历上有几天空闲时，他在专注于一项重要工作项目和抽出时间带着他3岁的儿子去看他99岁的祖母之间犹豫不决。
透过他未来自己的眼睛看待这种情况，决定花时间与家人在一起变得轻而易举。他说：“我不清楚在10年后，我会不会记得我在某个项目上取得的进展。”
根据波士顿大学克雷斯特罗姆商学院的营销教授Anat Keinan的说法，即使是一两年的想象中的远见也能帮助。
Keinan教授进行了一项调查，调查对象是大学生们在寒假结束后，问他们是否希望他们花更多时间工作和学习，还是更多时间旅行和享受生活。被问及最近寒假的那组人更有可能后悔没有做更多的前者，更有成效的活动。与此同时，被问及一年前寒假的那组人更有可能后悔没有做更多的后者，更有意义和有趣的活动。
Keinan教授发现，有一种力量会阻止人们做出他们未来自己会欣赏的事情，那就是对于不做有意义事情感到内疚。
“这不是闲暇时间，”Keinan教授说。“这实际上是对你未来回忆的一次很好的投资。”
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发表于2022年12月29日的印刷版上，标题为“不要只是消磨时间—要投资时间”。