创造一个充满丰富联系的后疫情生活 - 华尔街日报

我特别喜欢我的工作中的一个好处：我收到很多读者来信，提供他们的恋爱建议。很多时候，这些建议都非常好。

这些辛苦获得的专业知识影响了我的专栏。读者们启发了关于首先要调整自己的故事——练习冥想，写日记或者与大自然联系。“下水吧！”一个男人说，我完全支持这个建议。

今年，很多建议都围绕着如何在疫情后仍处于重建阶段的社交生活中加强联系。人们正在考虑如何重新与亲人联系，扩大缩小的社交圈。他们也在想办法保持过去几年学到的恋爱经验：放慢脚步，关注真正重要的事情。

一对夫妻每天晚饭后都会抽出时间交谈。另一对夫妻确保每天拥抱一次，并且在拥抱时只专注于拥抱。一位女士说她会写下她希望自己的关系是什么样子，并专注于让她的愿景成为现实。另一位说她会把最多的精力投入到那些回报最多的关系中。

还有几条关于如何加强我们的联系的建议引人注目。

邀请朋友过来——保持轻松

我们很多人都渴望继续与错过的人重新建立联系。但派对可能会让人筋疲力尽且不亲切，餐厅通常又吵又忙碌又昂贵。

这就是为什么55岁的国际发展顾问Sarah McCue在弗吉尼亚州雷斯顿邀请朋友、邻居、同事，甚至她孩子的教练来她家。

McCue女士说，她从她的妈妈那里学到了在家举办聚会的力量，当McCue女士还在成长时，她的妈妈经常举办晚餐聚会。她会点燃蜡烛，播放音乐，微笑着打开大门迎接客人。“我妈妈告诉我，没有什么比说‘请进我的家’更亲密和更受欢迎的了。”McCue女士说。

今年秋天，她又开始邀请人们来她家。“我厌倦了孤独，”她说。

尽管如此，McCue女士对她的邀请比疫情之前更加有目的性。她列了一个她想见到的人的名单，并主动联系他们，说：“我想念你，需要见到你。你能给我一个具体的日期和时间吗？你什么时候有空可以过来？”

她的聚会也更小、更亲密。有时她会安排活动，比如万圣节南瓜雕刻或者游戏之夜。食物也更随意：“饮料和小吃”或者比萨和葡萄酒。

“家是连接的完美地方，”McCue女士说。“你可以感觉自己在一个晚上都是一家人。”

接听电话

这个问题触及了我最大的一个怨恨之一——再也没有人接电话了，无论是打电话还是接电话。

但Bill Kalmar会。多年来，他一直努力在家人、朋友和珍爱的同事生日、纪念日和其他重要日子打电话。为了记住这些日期，他每年十月一收到新的皮革日历就会记录下来，然后每周查看日历，看看需要打哪些电话。

卡尔马尔先生，79岁，是密歇根州奥赖恩湖居住的一位退休质量委员会主任，他估计自己每年要打大约350个友好电话。除了日历上的那些电话外，还有很多是即兴打的，用来祝贺某人晋升、毕业或者其他一些他在社交媒体上看到的好消息。“我希望人们意识到，我的友谊不仅仅是在他们的Facebook页面上点个‘赞’，”他说。

有时他会给一个朋友打电话只是为了开玩笑，也许是取笑朋友为什么自己喜欢的球队输了。每个星期五，他会给他的11个孙子女发一组短信，询问他们周末的计划，然后在他们回复后打电话跟进，听取更多信息。

他的很多电话是为了表达支持。他会联系生病的朋友，经常提供帮助。他会在已故朋友的纪念日或生日时给朋友的家人打电话。“是时候重温所有美好的回忆了，”他在他们接电话时说。

卡尔马尔先生注意到他打电话的习惯激励了其他人：现在很多人经常给他打电话。他尽量总是接电话。

“除非你是正在做手术的医生，你还有什么其他事情是如此重要的——除了接起电话和和你在乎的人聊天？”他说。

尝试新事物

当今重建我们之间联系的焦点很大程度上是我们想念的人。但我们不要忘记我们最亲密的关系。

研究人员长期以来一直认为，一起尝试新事物的夫妻——即使是小事，比如去一家新餐厅或在新社区散步——会更幸福。新的经历有助于防止无聊和自满。它们还会激活大脑的奖励系统，使其充满与快乐和联系相关的强大神经化学物质——当我们坠入爱河时激活的相同回路。

在他们17年的婚姻中，丽莎·马特森和她的丈夫达蒙总是寻找一起做的新鲜事，从度假地点到新的酒吧和鸡尾酒。“体验新事物有助于保持我们的激情，”48岁的马特森女士，一位葡萄酒营销顾问说。

在大流行期间，这对夫妇开始出租他们在加利福尼亚北部的家，然后在墨西哥的下加利福尼亚州度过冬天。在那里，他们每个周末开始探索一个新地方：餐馆；道路，看看他们从未见过的房子；海滩。他们尝试新的鱼食谱和新的葡萄酒。他们最近又开始滑旱冰了——这是多年来他们都没有做过的事情。（旧事物也可以变成新的！）

马特森女士说，当他们一起探索新事物时，她和丈夫之间的对话是充满活力的。这让他们俩都觉得彼此的关系一直在成长。

“当你不断尝试新事物而不是墨守成规时，你们的对话会不同——你们不太可能陷入常规或者看手机的困境，”她说。“当你看着对方时，你会看到兴奋。”

请写信给伊丽莎白·伯恩斯坦，邮箱为 [email protected]

发表于2022年12月29日的印刷版上，标题为“创造一个充满联系的疫后生活”。