举重台湾奶奶，90岁，在健身房赢得喝彩和健康益处 | 路透社

第1项，共5项，程晨，90岁，在台北的举重比赛中举起45公斤，打破个人记录，2024年12月21日。路透社/安王

程晨，90岁，在台北的举重比赛中举起45公斤，打破个人记录，2024年12月21日。路透社/安王台北，12月21日（路透社）——程晨面带微笑地将一个35公斤（77磅）的举重杠铃举到腰部，放下后自信地向热情的观众挥手，在台北的比赛中。

程晨，90岁，自去年以来开始举重，在被诊断为帕金森病后，受到孙女的鼓励开始这项运动。她认为这个训练计划帮助改善了她的姿势。

她家族的三代人中有几百人观看了程晨和其他44位70岁及以上的选手在周六的举重比赛。

在三轮比赛中，程晨使用一种六角形的杠铃，举起了高达45公斤（99磅），这种杠铃据说能让举重者更稳定，并提供更多的握持选择。

“我想告诉所有老年人加入锻炼，”程晨在比赛后告诉路透社。“你不需要非常努力地工作，但这是为了保持健康。”

程晨并不是比赛中唯一的九十多岁参赛者。最年长的参与者是92岁。

根据国家发展委员会的数据，台湾预计将在明年成为“超级老龄社会”，65岁及以上的人口将占其2300万总人口的20%或更多。

根据健康促进署的说法，政府在全岛设立了适合老年人的健身中心，以鼓励他们锻炼，促进健康生活方式。

“六角杠硬拉是一项简单的锻炼。它类似于深蹲或坐下再站起来，”组织此次活动的LKK Wellness的首席教练程宇韶说。他在本周与程晨的训练中告诉路透社，这可以帮助防止肌肉流失并减少跌倒的风险。

在锻炼过程中，程晨表示力量训练帮助她解决了一些健康问题。“经过一段时间的持续锻炼，我的肩膀变得轻松了，”她说。

程晨仅凭她的表现赢得了一枚奖牌和一张证书，但获得了观众的热爱和像超级明星一样挥手的机会。

路透社日报简报提供您开始一天所需的所有新闻。请在 这里注册。

• 推荐主题：
• 亚太地区