“如果你穿着袜子睡觉，你就是个精神病患者”健康提示引发争议-华尔街日报
Mengqi Sun
最近与他的兄弟共享的酒店房间里，马修·约翰逊在睡觉前穿上了羊毛袜。他做了什么？
对健康和寿命的睡眠重要性的日益增长的认识使得改善睡眠的技巧和 设备变得炙手可热，其中包括越来越普遍的建议——穿着袜子睡觉。
但《华尔街日报》的一项秘密调查发现，床上穿袜子的做法正在分裂夫妻和公共舆论。反对者对这个想法感到恶心，并说那些在床上穿袜子的人不可信任。
“在床上穿袜子，那简直就是精神病行为，” 佛罗里达州德尔托纳市的32岁零售工作者肖恩·麦克马洪说，他曾因为前室友这样做而觉得奇怪。他回忆起有一次看了一部侦探电影，电影中一个穿着袜子睡觉的角色是凶手。
在弗吉尼亚州，约翰逊并不总是穿袜子的人。他第一次因为了解到好处而在睡觉时穿上了一双普通的沃尔玛袜子。第一晚，“感觉就像你把脚放进了监狱里，” 他回忆说。“你的脚就像‘快把我从这里放出去’。”
但他醒来时感觉更加休息。现在，约翰逊有几双膝盖长的羊毛袜，有些是从附近的利德尔杂货店买的，保暖但不会太热，他专门穿着它们睡觉。每天晚上洗完澡后，他把房间的空调调到大约65华氏度，穿上袜子，然后就进入了梦乡。
“我发现这是一个神奇的组合，略微冷一点的房间和略微暖和的衣服。这其中有一种原始的感觉，”他说。“它会触发你大脑中的一种反应，就像‘我是一个在洞穴里睡觉的洞穴人。我很安全，现在是睡觉的时间了。’”
从克利夫兰诊所到佛罗里达大学健康部门的专家都强调了穿着袜子睡觉的好处。（克利夫兰诊所在其网站上写道，“以下是一些可能让你大吃一惊的信息”，而佛罗里达大学健康部门则称袜子为“内衣的无名英雄。”）
一项研究发表在《生理人类学杂志》上发现，穿袜子的年轻男性入睡时间比不穿袜子的人快了7.5分钟，睡眠时间延长了32分钟，醒来的次数减少了7.5倍。
穿袜子可能会让你感到太热。但研究人员表示，出人意料的是，袜子有助于降低核心体温，这有助于睡眠。
克利夫兰诊所解释说，寒冷的双脚会通过向核心区域输送更多的血液和热量来提高体温：“那么，穿上一双蓬松的袜子会有什么作用呢？这些可爱的衣物会温暖你的双脚，放松和扩张在寒冷时收缩的血管。这种改善的血液循环有助于通过皮肤释放更多的热量。”
迈克尔·布鲁斯博士是临床心理学家和睡眠专家，他表示一直在向存在睡眠兼容性问题的夫妻推荐穿袜子的方法。布鲁斯自称是“睡眠红娘”，他会建议晚上感觉比较冷的伴侣去睡觉时穿袜子。
作为一个“易热的睡眠者”，布鲁斯自己睡觉时不穿袜子，但他承认这个建议并不适合所有人，但坚持认为，“这是一个值得考虑的宝贵建议。”
关于这个话题的统计数据和脚注有限，尽管一项小规模调查显示，63%的人晚上不穿袜子睡觉，25%的人有时会穿，近12%的人经常穿。这个非正式调查在Reddit论坛上进行，引发了一些评论，比如，“我喝醉了就会穿袜子睡觉，老实说，醒来时还穿着袜子比宿醉还难受。”
毫不奇怪，大袜子也加入了讨论。
佛蒙特州的Darn Tough公司是一家美利奴羊毛袜子制造商，自称是“几乎每种情况都需要穿袜子的团队”，但他们在一篇博客文章中承认了这种情况的微妙之处：“就像菠萝作为披萨配料一样，有很多人坚定地站在‘绝对是’和‘绝对不是’的阵营。”
该公司甚至在品牌大使的申请表中加入了问题——穿袜子睡觉还是不穿。收到的答复包括，“白天穿Darn Tough，晚上光脚”，根据Darn Tough的市场总监艾米莉·科利的说法。
科特尼·拉格纳（Courtney Laggner）是一名37岁的品牌和社区营销经理，她在这方面保持了中立。在她位于佛蒙特州普莱恩菲尔德的家中，她实行“一只袜子穿着，一只脱掉”的方法，意思是她会在睡觉前双脚都穿着袜子，然后在入睡前踢掉一只。拉格纳是两个五岁以下孩子的母亲，她尝试过其他助眠方法，比如褪黑素，但她说：“对我来说，脱掉一只袜子就像脱下胸罩一样。就好像，我找到了舒适感，现在我准备睡觉了。”
她的丈夫马修·拉格纳（Matthew Laggner）是一个不穿袜子的人，他认为她这样做很疯狂，并且讨厌在周六早上更换床单时发现随意丢弃的袜子。
“我总是很惊讶有多少袜子从床边掉下来，”38岁的马修，一名承包商说。“每周都有两到六双或者根据情况而定。”
他会不会加入她的袜子阵营？“到目前为止，”他说，“我觉得即使我想尝试，我也无法屈服。”
43岁的泰勒·罗宾斯（Tyler Robbins）是亚拉巴马州塞克申的一名质量控制检查员，他说在睡觉时穿袜子对他的睡眠习惯至关重要。没有袜子，“感觉就不对劲，”他说。“感觉就像我的脚赤裸裸的，我不喜欢这种感觉。”
罗宾斯的妻子布兰迪·罗宾斯（Brandy Robbins）是一名40岁的教师，她在朋友和家人中批评他穿袜子的习惯。尽管她的脚晚上会感到寒冷，但她更喜欢不穿袜子。
她是如何暖和起来的？通过袜子男。
布兰迪说她冰冷的脚会越过泰勒的那一边床位取暖，这样她就不必起床穿袜子。泰勒说她的脚就像“冰块”，会吓到他。
Tyler会回答说：“我不明白你的脚怎么不会因为太冷而掉下来。”
在印第安纳州南本德，23岁的内梅斯·麦考密克对在床上穿袜子的策略很感兴趣。良好的睡眠有助于他保持固定的作息时间，他会进行直播和编辑工作，担任内容创作者。
但他尝试过并不喜欢。他说：“感觉有点不对劲，而且我喜欢脚上有一点微风。”
尽管麦考密克几乎整天都穿着袜子走来走去，但他珍惜晚上脱下袜子的时刻。他说有一次，他在经历了漫长而艰难的一天后穿着袜子睡着了，醒来时感到困惑，不知道自己做了什么。“感觉格格不入，”他补充道，指出他不得不洗澡才能洗去那种感觉。
请写信给孙梦琦，邮箱为[email protected]
刊登于2024年1月4日的印刷版上，标题为’穿袜子睡觉更健康还是更疯狂？’。